La
buena salud se alcanza cuando el cuerpo humano tiene bienestar físico, mental y
social.
El cuerpo humano
es muy complejo, cada órgano tiene una función definida, entre ellos el del
aparato digestivo tal vez sea el más complicado por la alimentación que le
damos: las grasas, harinas, ácidos, líquidos, cocidos, fríos, calientes, etc…
Además el cuerpo debe asimilarlos para darnos la energía y así obtener un buen
estado de salud.
Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de
tener una buena dieta alimenticia.
Al decir dieta no
nos referimos a una dieta para bajar de peso, si no a una buena y
completa alimentación adecuada a nuestro organismo.
La salud se
alcanza cuando el cuerpo humano tiene bienestar físico, mental y Cada organismo
es diferente en cada persona, lo que a unos les beneficia a otros les puede
perjudicar, a veces por exceso, por eso es necesario saber las cantidades
suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo.
Las
cantidades son importantes,
como la sal en pequeñas proporciones a nuestros alimentos les mejora el sabor,
pero en cambio el exceso de sal puede ocasionar en el organismo una mala
circulación y sus consecuencias.
La buena
alimentación depende de nosotros para tener una buena salud y, tener un
organismo con un buen nivel de eficacia en su función y agilidad mental.
La
nutrición es fundamental,
debemos de consumir muchas frutas y verduras, pocas grasas y lípidos, consumir
cereales y los productos de origen animal de manera regular.
El
ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión, y a mejorar nuestra capacidad
física, para así obtener resistencia, fuerza, flexibilidad, y coordinación,
equilibrando así nuestro estado emocional.
A continuación te
muestro la pirámide alimenticia, que con ayuda de un especialista en nutrición,
te ofrecerá una dieta adecuada para tu organismo.
Es muy importante
obtener un buen estado físico, emocional y psicológico, además de una dieta
saludable, hacer ejercicio como caminar, y sobre todo es importante no fumar,
evitar el alcohol, evitar las sustancias nocivas y saber manejar el estrés.
Piensa en ti y en la calidad de vida que te gustaría, ánimo y adelante.
Les mando saludos.
Tu amigo y hermano,
Andy Valerio.
Buena informacion.
ResponderEliminarsi que la es.
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